山上板推出的半犁式转弯

半犁式转弯技术

 

半犁式转弯技术是指滑雪板呈半八字形进行转弯的一种技术。通过半梨式转弯可以体验转弯时的身体姿势和平衡的调节。你可以通过半梨式连续转弯的练习，提高重力移动、用力程序，以及雪板的移出、变刃、收并等动作的控制能力。半梨式转弯有两种形式：山下板移动的半梨式转弯和山上板推出的半梨式转弯。

 

一、山上板推出的半犁式转弯

 

顾名思义，山上板推出的转弯就是指只有山上板呈梨式的转弯动作。它主要是练习让外侧板主导转弯。此转弯将压力放在外侧板，让内侧板平行外侧板，实现快速的平行侧滑。

 

山上板推出的半犁式转弯技术

 

1、  呈横滑姿势，山下板承重。随时准备点杖。

2、  山上侧板向外移出呈半梨式，点杖，移重心。在移动的过程中，应利用踝关节的伸展使重心稍上升。山上板移出呈半梨式后，此板承重，并保持这种滑雪板状态滑入滚落线。

3、  内侧板不承重，开始收内侧腿，将内侧板并行到外侧板。

4、  逐渐并行，加大外侧板的蹬雪力量。

5、  收板结束，进入双板平行的横滑降状态，进入下一个转弯。

 

动作要领

 

山上板向外蹬出呈半犁式的同时，要移重心，利用踝关节的伸展将重心稍稍提升。

移重心时要自然放松。